تغذیه سالم و کاهش وزن راهی برای درمان دیابت
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۰۷۵۰۲
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه صحیح و سالم در بهبود بیماران دیابتی بسیار تاثیر دارد. بنا بر تحقیقات علمی اگر بیماران دیابتی یک روش درست با برنامه سالم غذایی و ورزشی را در زندگی خود رعایت کنند، بین ۸۰ تا ۹۰ درصد آنان قادر خواهند بود بیماری خویش را کنترل و درمان کنند.
محسن نعمتی در نشست خبری با اصلحاب رسانه در خصوص موضوع دیابت که امروز، ۲۳ آبان ماه، در مرکز بهداشت استان برگزار شد، اظهار کرد: با یک برنامه درست و منظم در زندگی بیماران دیابتی که همراه با فعالیت و تغذیه مناسب باشد، می‌توان بیماری دیابت غیر ارثی را درمان و کنترل کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: اگر فرد مبتلا به دیابت دارای وزن مناسب همراه با یک برنامه غذایی درست باشد، می‌تواند با کنترل و کاهش وزن بیماری خویش را کنترل کند. رژیم بیمار دیابتی شبیه افراد عادی است که تنها باید اصول تغذیه صحیح را رعایت کند. آنها می‌توانند با خوردن غذا در حجم کم اما در دفعات زیاد در طول روز، عدم استفاده از خوراکی‌های شیرین و حاوی قند و نیز استفاده از سبزیجات و میوه‌های سالم زندگی عادی را تجربه کنند.
چاقی زیاد و تغذیه نامناسب باعث شده ۱۴ درصد افراد بالای ۳۰ سال به بیماری دیابت مبتلا شوند
وی خاطرنشان کرد: ۳۰ سال پیش تنها چهار درصد افراد مبتلا به دیابت بودند اما اکنون چاقی زیاد و عدم استفاده از یک برنامه غذایی مناسب موجب شده ۱۴ درصد افراد بالای ۳۰ سال به بیماری دیابت مبتلا شوند. باید برنامه‌های زندگی روزمره را اصلاح کنیم و زندگی را تغییر دهیم تا افراد به سمت دیابت نروند. در مدیریت بیماری دیابت ۲ مورد شامل تغییر شیوه زندگی و تهیه داروهایی که پزشک معالج تجویز کرده، تاثیرگذار است. اگر این عوامل را رعایت کنیم، می‌توانیم زندگی سالمی را در کنار بیماری دیابت تجربه کنیم. بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون هرچند که واگیردار نیست اما مبتلایان بیشتری را در بر دارد.
عوارض بیماری دیابت از خود بیماری خطرناک‌تر است
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: با طراحی یک رژیم غذایی مناسب می‌توان از ابتلاء افراد به بیماری دیابت پیشگیری کرد. چنانچه کسی به این بیماری مبتلا شد، باید با مدیریت صحیح از عوارض آن جلوگیری کرد زیرا عوارض بیماری دیابت شامل قطع عضو، نارسایی کلیوی، سکته قلبی، مغزی و... است که این موارد از خود بیماری خطرناک‌تر است. واهمه ما از دیابت نیست زیرا می‌توان با یک قرص آن را درمان کرد اما چنانچه دیابت در مراحل اولیه درمان و کنترل نشود، بیمار دچار عوارضی خطرناک خواهد شد.
وی توضیح داد: باید برنامه غذایی مناسبی برای یک فرد دیابتی در نظر گرفت تا غذا را به میزان مناسب و در زمان‌های مختلف روز دریافت کند. در این روش بهتر است که حجم زیاد غذا در یک وعده را از برنامه بیمار دیابتی حذف کرد و فرد همان مقدار خوراکی را در طول روز استفاده کند.
دیابت می‌تواند جنبه ارثی داشته باشد
نعمتی اظهار کرد: بیماری دیابت علاوه بر علائمی مانند چاقی مفرط و نداشتن برنامه غذایی مناسب می‌تواند جنبه ارثی هم داشته باشد. آنجایی که این بیماری جنبه ارثی دارد و اعضاء خانواده به ویژه پدر و مادر مبتلا به این بیماری باشند، چنانچه وزن افراد طبیعی باشد، معمولا در سن ۴۵ سالگی انتظار می‌رود ابتلا به دیابت اتفاق افتد اما اگر افراد دچار چاقی بیش از حد نرمال باشند، سن بیماری به ۲۵ تا ۳۰ سال نیز کاهش می‌یابد.
وی در پاسخ به این سوال که آیا دیابت مورورثی از نظر علوم پزشکی و تغذیه قابل پیشگیری است؟ گفت: پیشگیری در بیماری‌های دیابتی با جنبه ارثی به سه روش انجام می‌شود. پیشگیری اولیه که از همه نقش مهمتری دارد، این است در جامعه افراد چاق با زمینه بیماری خانوادگی و یا سندروم متابولیک یعنی پیش‌دیابتی(مجموعه‌ای از شرایط مانند فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، چاقی شکمی، دیابت و تری‌گلیسیرید بالا) را شناسایی کنیم.
نعمتی در ادامه توضیح داد: تعداد چنین افرادی براساس اطلاعات آماری در هر استان متفاوت است. در برخی استان‌ها ممکن است ۲۰ تا ۴۰ درصد افراد پیش‌دیابتی زندگی کنند و در مقابل در استان‌های دیگر تعداد بیماران دیابتی بسیار کم باشد. انتظار می‌رود کسانی که علائم پیش‌دیابتی دارند، بین ۲ تا سه سال مبتلا به دیابت شوند. مهمترین وظیفه ما به عنوان پزشک این است که نگذاریم این افراد با علائم مشخصه به بیماری دیابت مبتلا شوند.
وی درباره راهکار دوم پیشگیری از ابتلا به دیابت گفت: عدم اطلاع‌رسانی و فرهنگ‌سازی به موقع باعث شده افراد دیابت را جدی نگرفته و برای کنترل آن به مراکز درمانی مراجعه نکنند. وظیفه ما به عنوان پزشک و همچنین در کنار پزشکان، رادیو و تلویزیون، خبرنگاران و تمام افراد مرتبط با این حوزه این است که به نحوی شهروندان را با خطرات و عوارض این بیماری خاموش آشنا کنیم. در کنار اطلاع‌رسانی با معرفی مراکز بهداشتی و خانه‌های سلامت در محلات، از بیماران برای کنترل و شناسایی بیماری دیابت دعوت می‌کنیم.
این متخصص تغذیه بیان کرد: در حالت سوم مرحله پیشگیری بیمار دیابتی به تجویزهای پزشک توجهی نمی‌کنند و دچار دیابت می‌شوند. در مراحل اول و دوم بیمار به پزشک مراجعه کرده اما بیمار با پزشک همکاری نکرده و پس از چند سال با عوارض دیابت مواجه می‌شود. در این مرحله بیمار مجدد به پزشک مراجعه می‌کند، آن هم در شرایطی که با عوارض دیابت همراه است. زمانی که فرد با عوارض بیماری دیابت به پزشک مراجعه می‌کند، علم تغذیه به بیمار کمک می‌کند تا عوارض دیابت منجر به مرگ و میر بیمار نشود.
نعمتی خاطرنشان کرد: حتی در بیماران دیابتی با زمینه ارثی هم اگر کاهش وزن به درستی انجام شود، می توانند بیماری را کنترل کنند. در مرحله دوم پیشگیری، افراد در هر ماه بین ۲ تا چهار کیلوگرم باید کاهش وزن داشته باشند.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی اجتماعی تغذيه دیابت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیماری دیابت بیماران دیابتی برنامه غذایی غذایی مناسب درصد افراد جنبه ارثی کاهش وزن ۳۰ سال
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۰۷۵۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علائم فشار خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، متخصص بیماری‌های قلب و عروق، فشار خون بالا را به علت نداشتن علامت اختصاصی، قاتل خاموش خواند و گفت: نشانه‌هایی ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خون ریزی بینی یا چشم اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: مصرف ۲ و نیم لیوان چای سبز در روز و کاهش فشار خونپرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ‌ها ایجاد می‌شود. سرخرگ‌ها، رگ‌هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می‌رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می‌شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره‌ی سرخرگ‌ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده فشار وارد شده به دیواره سرخرگ‌ها در هنگام آزاد شدن عضلات قلب (بین هر ضربان قلب) است.
بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی می‌شود.فشار خون در حالت طبیعی باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ باشد. در صورتی که فشار خون بین ۱۲۰/۸۰ تا۱۳/۹۹ باشد، شخص در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارد و فشار خون ۱۴۰/۹۰ و بالاتر نشان دهنده ابتلا به بیماری پرفشاری خون است. در دوران بارداری نیز فشار خون بارداری ، به طور طبیعی، باید کمتر از ۱۲۰/۸۰۰ باشد.
بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی و آسیب به مغز می‌شود.چه افراد بیشتر در معرض پرفشاری خون هستند؟افزایش فشار خون در بین افراد بالاتر از ۴۵ سال متداول است. در این بین سهم مردان بیش از زنان است. این آمار در افراد بالای ۶۵ سال به عکس است به نحوی که زنان بیشتر تحت تاثیر پرفشاری خون قرار می گیرند.
مریم طاهرخانی، فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فشارخون بالا را عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ و میر دانست.
طاهرخانی، تنها راه تشخیص پرفشاری خون را، اندازه گیری آن با دستگاه‌های فشارسنج عنوان کرد و افزود: افراد می‌توانند برای اندازه‌گیری فشارخون به مطب پزشک مراجعه کنند، یا به کمک دستگاه هولتر فشارخون در خارج از مطب و در یک بازه زمانی طولانی مدت فشارخون خود را پایش کنند، همچنین امکان اندازه‌گیری فشار به کمک دستگاه‌های ترجیحا اتوماتیک در منزل نیز وجود دارد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: توصیه می‌شود از فشارسنج‌های بازویی استفاده شود و فرد حتما پنج دقیقه به حالت نشسته و در حالت استراحت قرار گیرد، علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند تا نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند.
وی درباره نحوه اندازه‌گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می‌دهد ضمنا بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد.
کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به فشارخون تا سال ۲۰۲۵ با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقعطاهرخانی، افزود: اتحادیه جهانی فشارخون بالا (World Hypertension organization)، فشار بزرگتر مساوی ۱۴۰ روی ۹۰ میلی متر جیوه را پرفشاری خون تعریف کرده است؛ بنابراین اگر فشار فردی در منزل بزرگتر مساوی ۱۳۵ روی ۸۵ میلی متر جیوه بود، باید به پزشک مراجعه کند، البته تشخیص فشارخون بر اساس یک بار اندازه گیری داده نمی‌شود.
فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق دانشگاه با اشاره به اینکه درمان فشارخون در افراد به تشخیص پزشک به طور معمول پس از دو تا سه بار ویزیت پزشک به فاصله یک تا چهار هفته و یا اندازه گیری فشارخون با هولتر، آغاز می شود، گفت: البته اگر فشارخون در رنج خطر باشد و عوارض ناشی از فشارخون در ارگان‌های حیاتی دیده شود، باید در همان ابتدا درمان شروع شود
عضو هیأت علمی دانشگاه، تصریح کرد: بنا به توصیه اتحادیه جهانی فشارخون بالا، افراد بالغ بالای ۱۸ سال باید غربالگری فشارخون شوند؛ به این ترتیب که افراد ۱۸ تا ۳۹ سال هر سه تا پنج سال باید فشارشان را اندازه بگیرند و اگر در حد نرمال بود، سه تا پنج سال بعد، مجدد ارزیابی کنند.
وی ادامه داد: این افراد اگر به علت وزن بالا (توده بدنی ( BMI) بالاتر از ۲۵)، یا ماکسیمم فشار بین ۱۳۵ تا ۱۳۹ و مینیمم فشار ۸۵ تا ۸۹ میلی متر جیوه در معرض ابتلا به فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای ۴۰ سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه‌گیری کنند.
طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از ۱۰ میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می‌دهد، به راه‌های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود.
متخصص بیماری‌های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به فشارخون بالا تا سال ۲۰۲۵ است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از اقدامات در این راستا، کنترل فشارخون بیمارانی است که به هر بهانه‌ای به مراکز درمانی و کلینیک‌ها مراجعه می‌کنند، بسیج عمومی و راه‌اندازی کمپین‌های اطلاع رسانی اهمیت فشارخون و تشخیص و درمان به موقع آن، می‌تواند در افزایش سواد سلامت مردم نیز موثر باشد.
فشارخون بالا قابل درمان نیست، فقط کنترل می شودطاهرخانی، تصریح کرد: بعد از تشخیص، درمان مناسب و کافی منجر به کاهش خطرات حمله قلبی و عروقی خواهد شد، اما مشکل اصلی برای کنترل فشارخون، عدم پذیرش بیماران است؛ علی رغم پیشرفت‌های بسیار در حوزه درمان، اغلب بیماران یا داروهایشان را مرتب مصرف نمی‌کنند، یا تصور می‌کنند پرفشاری خون قابل درمان است و با کاهش فشار ناشی از درمان، بلافاصله دارو را قطع می‌کنند، این آگاهی باید به بیمار داده شود که فشارخون یک بیماری قابل کنترل است، نه قابل درمان؛ این کنترل هم به روش دارو درمانی انجام می‌شود.
متخصص بیماری‌های قلب و عروق دانشگاه اظهار کرد: خط اول درمان پرفشاری خون می‌تواند از گروه دیورتیک‌های تیازیدی، کلسیم بلاکرها، مهارکننده آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسین (ACE-inhibitor) یا داروهای مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین (ARBs) باشد.
طاهرخانی درباره مزایای داروهای ترکیبی نیز عنوان کرد: داروهایی که از ترکیب دو یا سه نوع دارو تولید می‌شوند، قابل استفاده به صورت یک بار در طول روز هستند و برای کنترل فشارخون بسیار موثر عمل می‌کنند. همین ویژگی داروها موجب کاهش احتمال فراموشی مصرف و یا عدم مصرف می‌شود.
فلوشیپ اقدامات مداخله ای قلب و عروق ادامه داد: توصیه انجمن جهانی فشار خون بر پیروی از یک راهبرد دارویی یکسان در تمام کشورها با طیف‌های مختلف اقتصادی و بهداشتی است، البته ما در کشور ملزم به استفاده از این الگوریتم نیستیم و استفاده از داروهای ترکیبی با مصرف یک بار در روز با کارایی موثر، از اولویت‌های تجویزی است که نمونه‌های داخلی آن هم تولید شده‌اند.
وی اظهار کرد: نشانه‌هایی از ابتلا به فشار خون بالا ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گرگرفتگی و قرمزی صورت و خون ریزی بینی یا چشم اشاره کرد.
این متخصص بیماری‌های قلب و عروق ادامه داد: هیچ کدام از این نشانه‌هایی که به آن اشاره شد، اختصاصی نیستند و صرفا برای مشکوک شدن به وجود خطر پرفشاری خون نباید منتظر بروز این علامت‌ها بود.
وی در پایان با اشاره به اینکه داروهای فشارخون مثل هر دارویی ممکن است عوارضی داشته باشد، گفت: سرفه، خارش گلو و ورم پا از جمله این عوارض است که فرد باید در صورت مشاهده به پزشک مراجعه کند تا داروی مناسب‌تر جایگزین شود.
انتهای پیام/
کد خبر: 1229265 برچسب‌ها دانستنی ها
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند